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命题说话—谈谈卫生与健康

www.pthbm.com [2019-03-26 12:05]


谈谈卫生与健康
在物质文明和精神文明快速发展的今天,健康这个话题越来越受到人们的广泛关注。都说“身体是革命的本钱”,我们首先要拥有一个健康的体魄,才能更好地学习和工作。
卫生和健康也是紧密联系的。尤其是饮食卫生,对我们的健康有非常大的影响。首先,要杜绝“病从口入”,我们要养成良好的卫生习惯,勤俭指甲,勤洗澡,,做到饭前洗手便后要洗手,不吃生冷食物,少去路边摊上买油煎、油炸、烧烤等食物,这些路边摊贩没有卫生经营许可,卖的食品没有卫生保障,有可能还是用的地沟油或是重复利用的油。这些食品含有致癌物质,吃了对身体有百害而无一利。不去那些卫生条件差的小吃店就餐,减少病菌感染机会。其次,我们要养成良好的饮食习惯,一日三餐要有规律,定时定量吃饭,吃饭要吃八分饱,不能暴饮暴食,也不能为了减肥节食;多吃蔬菜水果,因为水果和蔬菜中富含多种人体所需的矿物质和维生素,有助于身体的吸收和成长,;另外,还要加强运动,生命在于运动。适当的身体锻炼能够强健身体,增强我们的身体免疫力和抵抗力,能够减少疾病的发生。还要养成良好的作息规律,做到早睡早起,千万不能熬夜,因为熬夜就等于慢性自杀。
我们只有养成良好的个人卫生习惯才能够有一个健康的身体,才能更少得受到疾病的困扰。所以,从现在开始,我们要做一个生活的有心人,从细节处着手,养成良好的生活习惯,锻炼身体,增强体魄。

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